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专家说,只有一个孩子的妈妈普遍有育儿焦虑症。宝宝的点滴异常都会令你神经紧绷。你

2017-07-12 16:57:29    来源:妈咪宝贝汇
天哪, 为什么满脑子里都是 宝宝的事?家住苏州相城区的陆女士有个刚满月的儿子,为了给孩子一个更科学健康的养育环境,她选择辞职回家,...

 

 

天哪,  为什么满脑子里都是 宝宝的事?

 

家住苏州相城区的陆女士有个刚满月的儿子,为了给孩子一个更科学健康的养育环境,她选择辞职回家,全职带娃。时间是充裕了,但陆女士却面临了另一个困惑:遇到点小事都超级紧张。

 

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“是产后抑郁症那种状态,可能是我每天围着孩子转,所以一有点小状况我都会去放大它。”陆女士说,比如儿子手臂上起了一个小红点,其实按常识判断很有可能就是蚊虫叮咬导致的,但她就会不自觉地想会不会是哪种疾病,孩子半睡半醒间总是很用力地挣扎,照理是婴儿肠绞痛的正常反应,但她就会怀疑是不是发育问题。

 

陆女士说,一般自己出现这种状态时,会翻育儿书,或者去育儿网站找相关提问。“好几个育儿网站都去,类似问题也都看,其实想想我也是蛮心累的。”

 

育儿焦虑挺普遍  一不小心就中招

 

 

像陆女士这样新手妈妈多吗?看看育儿网站上那么多鸡毛蒜皮小问题就可以推测,数量并不少。

 

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熬过了护理初生婴儿的焦虑,家住高新区的王女士面对的是另一种纠结。王女士有个刚满半岁的女儿,但最近两个月,自己时常会和婆婆起冲突。“比如我很明确告诉她,要满六个月再添辅食,她却总是隔段时间就告诉我谁家的小孩已经喝了米汤。”王女士说,怕婆婆偷偷给孩子喂这些,她每次都是非常严厉地跟婆婆去强调,但当着孩子的面,她又很害怕自己的语气会让孩子产生不安全感。

 

美国育儿方面的临床医学家戴维.安德雷格经过多年的临床研究,提出自己关于育儿焦虑症的观点:“育儿焦虑的高发群体存在于只有一个孩子,或者第一次做父母的人。更多孩子的出生,会消减父母的忧虑。和多子多孙的前辈人相比,只有一个或者两个孩子的父母会更长久的沉溺于育儿焦虑中。”

 

妈妈焦虑  宝宝其实“很清楚”

 

 

妈妈的育儿焦虑会不会对孩子产生什么负面影响?高级育婴师戴露告诫宝妈:“有科学家在观察后发现,孩子在1岁的时候就可以读懂妈妈的情绪了。别看孩子小,你情绪不好时的语气,状态很差时的表情,孩子都可以感知到。”戴露补充,新手妈妈的焦虑其实还是需要她们自己正确面对自己的情绪,不要给自己太大的压力。

 

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很多在育儿时焦虑的妈妈,就是在自己的童年时候没有建立起足够的安全感,所以在自己带孩子时遇到一点小事,就没有办法很好地去控制情绪。尤其是在国内中国的第一代独生子女基本上都已经开始养儿育女,从自身的成长出发,养育孩子的每个阶段,更是让新手父母们步步艰辛,无限焦虑。

 

缓解焦虑的小贴士

 

 

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1、不做完美妈妈

 

有些妈妈经常因为孩子的一点点反应就战战兢兢,总担心孩子不如别人,经常会因为照顾孩子而产生很多情绪,其实已经把孩子当作“满足”自己的工具了。妈妈应该承认自己的不完美,真正接受自己的无助和担心,宽恕自己和孩子所犯的错误,享受纯粹当妈妈的快乐,做妈妈的压力小了,焦虑也就降低了。

 

2、找好友知己倾诉一下

 

当你焦虑紧张时,不妨找好友知己说说。吐露心事时,你的大脑会处于放松状态,心情会倍感舒畅,有一种如释重负之感。而你的朋友可能会从另一个角度看问题,给予你最好的帮助。

 

3、运动是减压的最好良方

运动对于轻度、中度焦虑具有良好的效果,把运动当做一种习惯每天坚持下去,不良情绪或许会逐渐消失。

 

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